Невероятная диета!

22.02.2017 Похудение

Хотите похудеть, но ничего не получается? Перепробовали все известные методы, но результата нет? Не расстраивайтесь. Выход найден! Вот эффективная диета на которой можно легко сбросить 3-4 кг. за неделю.

Понедельник

  • Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
  • Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
  • Полдник: 1 яблоко, чай.
  • Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник

  • Разгрузочный день на яблоках и кефире

Среда

  • Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
  • Обед: отварная курица, сырые овощи
  • Полдник: 2 яблока, чай
  • Ужин: 2 стакана кефира

Четверг

  • Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
  • Обед: отварная грудка, овощи
  • Полдник: 2 апельсина
  • Ужин: 2 стакана кефира

Пятница

  • Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота

  • Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока
  • Обед: рыба, овощи
  • Полдник: 2 любых фрукта, чай
  • Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье

  • Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)
  • Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска то как можно натуральнее)
  • Полдник: 1 апельсин
  • Ужин: 2 стакана кефира

Отказаться от: сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного. Иногда можно в чай добавлять мёд.

Для большего результата совмещать со спортом.

Логотип сайта Lady-Блог
Комментариев к статье: 1
  1. НИКОЛАЕВА ВЕРА

    ЕРУНДА ,КАРДИОЛОГ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТ ЕСТЬ КУРИЦУ, ОНА НАКАЧЕНА АНТИБИОТИКАМИ

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются